Tempo interiore e cicli naturali
Tempo interiore
Nel tuo tempo interiore risiede la voce più autentica di te, quella spogliata dalle imposizioni e dalle etichette, quella libera e senza peli sulla lingua, quella che narra la tua storia passata, i tuoi bisogni presenti e le tue visioni future.
Il tempo interiore è:
- fluido
- dinamico
- circolare
- connesso all’Anima della Natura
- fratello e specchio dei cicli naturali.
Cicli naturali
Quando parlo di cicli naturali mi riferisco ai macro cicli nei quali siamo immerse ed immersi, che influenzano le funzioni del nostro organismo e le nostre energie, e dei quali spesso perdiamo consapevolezza.
- Il ciclo delle stagioni (12 mesi).
- Il ciclo lunare (28 giorni).
- Il ciclo notte-giorno (24 ore).
A questi macro cicli che possiamo osservare nel mondo che ci circonda (cor)rispondono (almeno) due micro cicli interni.
- Il ciclo circadiano
- Il ciclo mestruale
Il ciclo circadiano
E’ l’orologio biologico interno che regola il flusso ormonale, il metabolismo, il ritmo sonno veglia del nostro organismo.
Il concetto di ciclo circadiano come ritmo fisiologico che regola gli esseri viventi è noto sin dalla notte dei tempi. Basti pensare alla Medicina Tradizionale Cinese, secondo la quale il nostro corpo è attraversato da meridiani, cioè canali energetici (corrispondenti a vari organi) che sono più o meno attivi in orari diversi. Questo significa che il nostro orologio interno adatta la fisiologia alle fasi diverse della giornata.
La distinzione più significativa indicata dal nostro orologio biologico è:
- LUCE: energia Yang, nutrimento, attività, veglia
- BUIO: energia Yin, digiuno, riposo, rigenerazione
Sono state però individuate tre fasi più specifiche che ci danno indicazioni cruciali sul funzionamento del ciclo circadiano:
- ore 12/20: fase alimentare
- ore 20/4: fase assimilativa, rigenerativa
- ore 4/12: fase eliminativa, depurativa.
Riuscire a prendere coscienza del ciclo circadiano, risintonizzarti ad esso, ti permette di entrare in contatto con il tuo tempo interiore, con il suo linguaggio, con il suo battito. Dal corpo all’anima, e ritorno.
3 passi per sintonizzarti al ciclo circadiano:
- cenare prima delle 20
- coricarti prima della mezzanotte
- far intercorrere almeno 12 ore dalla cena alla colazione

Il ciclo mestruale
Erroneamente si usa il termine “ciclo” per riferirsi ai giorni di mestruazione, ma il ciclo mestruale è l’intero lasso di tempo che passa fra il primo giorno di sanguinamento e il giorno precedente alla mestruazione successiva.
Il ciclo mestruale può variare di durata da donna a donna, ma indicativamente segue la durata della lunazione e al proprio interno riflette non solo le fasi del ciclo lunare, ma anche le quattro stagioni dell’anno.
- FASE MESTRUALE (sanguinamento) – Luna Nuova – Inverno: energie di raccoglimento, rilascio
- FASE PREOVULATORIA – Luna Crescente – Primavera: energie di espansione e rinascita
- FASE OVULATORIA – Luna Piena – Estate: energie materne e di fecondità
- FASE PREMESTRUALE – Luna Calante – Autunno: energie di distruzione e purificazione
Quando prendi coscienza delle energie mutevoli che si susseguono dentro di te settimana dopo settimana, e le leggi all’interno di un disegno più grande, del progetto cosmico realizzato dalle mani della Natura, puoi fare esperienza dell’accettazione.
Riconoscere la ciclicità che ti appartiene e alla quale appartieni fra crollare il giudizio su certi tuoi stati d’animo, aumenta la percezione del tuo valore indipendentemente dal grado di efficienza del fare, nutre il dialogo con il tuo tempo interiore.
3 passi per sintonizzarti al ciclo mestruale:
- prendi nota delle tue fasi usando un calendario mestruale
- concediti riposo e raccoglimento nei giorni di sangue
- osserva come cambiano i tuoi gusti alimentari, estetici, musicali, etc. durante il mese e prendi nota.
Tempo interiore e cicli naturali sono strettamente interconnessi. Se alleni ed affini la percezione di questo legame vedrai crollare la separazione fra il dentro ed il fuori, fra il sopra ed il sotto, fra te e l’Universo.
E di fronte a te si aprirà tutto lo spazio infinito che ti custodisce e del quale tu stessa sei custode.